pudge estomac, autrement connu comme la graisse du ventre ou de la graisse de l'estomac, est une zone difficile d'enfin se débarrasser de. Peut-être que vous êtes sur votre dernière £ 10 et ils sont tous là, dans votre ventre. Ou peut-être vous venez d'avoir un bébé, et certains que le poids du bébé ne veut pas partir. Quelle que soit la raison, cet article vous aidera à conquérir cette dernière frontière de l'abdomen.
Tout d'abord, il ya espoir. Vous n'avez pas pas besoin d'exécuter immédiatement à la chirurgie plastique et passer sous le bistouri. Évitez les dangers potentiels de la chirurgie et essayez ces quelques trucs faciles en premier.
1) Le yoga est un excellent exercice pour votre coeur. Non seulement il vous étirer, mais elle s'accumule vos muscles de sorte que lorsque que le dernier morceau de graisse est partie, vous aurez beau, muscles maigres sous. En outre, certains exercices ont permis de réduire viscérale (graisse du ventre qui se trouve autour de vos organes) de graisse. Mais la raison numéro un pour aller gaga pour le yoga? --- La réduction du stress. La science a prouvé que le stress provoque une augmentation des niveaux de cortisol et cela équivaut stockage des graisses. Ainsi, l'étirement, la pose et pliez votre façon de vivre sans stress pour un gros ventre.
2) L'activité Cardio comme la course sur tapis roulant ou en utilisant un vélo elliptique est montré pour réduire la graisse. Si vous n'êtes pas déjà incorporant beaucoup de cardio dans votre routine d'entraînement, il pourrait être la seule chose qui manque à perdre ces kilos dernières années. La musculation est idéale pour la musculation, mais il l'habitude de faire beaucoup pour perdre le pudge estomac.
3) Les études montrent que lorsque les deux groupes ont reçu une alimentation identique, sauf un groupe a été dit de manger des grains entiers et l'autre dit de manger des grains raffinés, les groupes de grains entiers a affiché une perte plus de poids. Ainsi, opter pour le riz brun, pains de grains entiers, l'avoine, le quinoa, l'orge, et le couscous. Vous ne manquerez le pain blanc une fois vous vous rendez compte à quel point insalubres et non avenu de la nutrition, il est. Le sirop de maïs riche en fructose et de farine qui a été dépouillé, blanchis puis «enrichi» ne sont pas les articles que vous voulez être mettez dans votre bouche si vous essayez d'obtenir ce ventre plat.
Expérience avec vos entraînements et essayer de trouver un entraîneur qui peut vous aider à vous assurer de rester sur la bonne voie et de perdre la graisse du ventre. En aucun temps, vous serez perdre la pudge estomac et le mettant pour de bon.
