Jetez un œil à une seconde. Je vais attendre.
Aimez-vous ce que vous voyez? Je me souviens avoir regardé vers le bas un jour et dire: «Assez! Je veux que ce parti! J'ai donc commencé un régime et l'entraînement. J'ai foiré beaucoup, mais j'ai appris quelques choses sur le chemin. Régime amaigrissant est la plus difficile et la partie la plus importante de la perte de poids et de graisse du ventre brûlant. Il est préférable de commencer lentement et facile.
Que vous soyez encore choisir votre premier régime, ou si vous cherchez à améliorer celui que vous êtes déjà, ces gros ventre conseils gravure aller un long chemin vers la minceur de votre taille. Je suis conscient que ces conseils de son goofy, étrange, et peut-être même stupide, mais ils sont tous appuyés par plusieurs études, et elles travaillent effectivement.
Manger hors des assiettes plus petites
Le sentiment d'être plein a beaucoup moins à voir avec l'estomac était plein que nous le pensions 20 ou 30 ans. Une personne peut réellement avoir un estomac plein et de ne pas être satisfaits, et vice versa. plaques Restos hors plus petits peuvent éviter de trop manger aux repas. La nécessité de nettoyer nos plaques est assez ancrée, et les formats de plaque reçois plus en plus gros. Si vous avez un petit plateau, vous mangerez moins, et ceux de moins de calories se traduira par un plus petit ventre.
Mangez lentement
Il ya un certain retard quand votre corps est en fait plein et quand il se sent plein. Manger lentement va réduire cet écart. Quelqu'un qui respire le repas peut avoir de la nourriture beaucoup trop avant que le cerveau enregistre leur plénitude. Cette astuce a l'avantage supplémentaire de fait dégustation et un repas. Il est plus facile de le faire si vous n'êtes pas affamé avant de manger.
Eat In devant un miroir ou avec des amis
La honte peut être une émotion très puissante, et nous sommes sur le point de l'utiliser à notre avantage! Psychologue constaté que les gens qui ont mangé devant un miroir mangé 33% de calories de moins que les personnes qui n'ont pas! Manger avec les amis a un effet similaire, et il est agréable à avoir de la compagnie pendant que vous mangez. Et il vous aidera à consommer plus lent car vous allez parler à vos compagnons de repas en plus de manger.
