Vous voulez perdre du poids très rapidement. Vous êtes assis sur un régime alimentaire, restreindre les repas, faire du sport. Et tout bien faire, mais il ya toujours beaucoup d'erreurs qui mènent à la plénitude. Quel genre d'erreurs?
1. Vous manger seul
Si manger seul vous est familier, vous devriez la sonnette d'alarme. Dans la culture de notre temps de manger, de sorte que personne n'a vu un jeu d'enfant. Rappelez-vous que "seul" petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations, conduisant à sa plénitude.
2. Vous essayez toujours de vous offrir quelque chose de yum-yum à cause du stress.
Les gens qui saisissent une autre «colline», sur une base obligatoire sont ces kilos en trop! A méditer. Demandez-vous toujours avant la collation suivante: Avez-vous faim? Il devrait y avoir seulement en cas de famine.
3. Vie s'est transformée en une perte de poids continue.
Vous pensez que nerveusement calories consommées et de réfléchir à ce que vous pouvez et ce que ne peut pas? La perte de poids - est la stratégie d'ensemble, le travail que vous devez faire. Mais limité en poids, aussi, n'est pas la peine!
Au lieu d'une fois de plus "secouer" sur chacun des bonbons, il est préférable de choisir une position de vie active.
4. Après «journée de faim" vous mangez plus que beaucoup.
Et vous chargez en totalité. Mon conseil: apprendre à apprécier la nourriture simple, consacré plus de temps pour choisir et préparer les aliments.
Ou vous ne voulez pas perdre du poids très vite?
5. Incontrôlée de manger.
Vous pouvez manger plus que la norme tout simplement parce qu'il a été emporté par un autre, comme regarder un film ou de parler à l'anniversaire de quelqu'un. alimentation non contrôlée n'a certainement pas conduire à l'harmonie.
6. Vous mangez dans le lieu de travail, ne fait aucune interruption.
Alimentation-service «production» va certainement vous conduire à l'exhaustivité: après avoir mangé dans un rythme que vous ne vous remarquer la quantité de nourriture que vous absorbez.
Essayez de manger dans l'espace de ce lieu.
La simple élimination de ces erreurs peut grandement aider à perdre du poids très rapidement.
