La façon de comparer les programmes de perte de poids et de faire le bon choix est la même que la comparaison de presque tout le reste dans la vie que vous envisagez peut-être. La meilleure façon de le faire est d'examiner les avantages et les inconvénients de chaque programme que vous envisagez. Vous devriez également consulter les bases de l'alimentation.
La première chose à faire est de décider si vous pensez que vous voulez aller sur un programme de régime "commercial" (Weight Watchers), un programme bien connu que vous faire vous-même (Atkins, South Beach), ou un programme que vous travaillez pour vous-même lignes directrices suivantes (faible en gras, Méditerranée). Il ya aussi les programmes qui vous envoient la majeure partie des aliments que vous devez manger (Jenny Craig, Nutrasystem).
"Commercial" offrent des programmes de soutien du groupe, de l'éducation sur les changements de mode de vie, des options de choix d'aliments, mais ils coûtent un certain montant d'argent chaque semaine pour aller peser et assister aux réunions.
Programmes qui fournissent les aliments sont faciles parce que vous n'avez pas à partie dans les aliments et la préparation des repas est minime. Ceux-ci peuvent devenir très coûteux si. Ils offrent généralement aussi 24 / 7 support téléphonique qui est une bonne chose pour beaucoup de gens.
Les programmes bien connus do-it-yourself (Atkins, South Beach, etc) clairement préciser les exigences dans leurs livres ou sur Internet. Il ya aussi de nombreux forums de support régime sur l'Internet qui sont liés à chaque type de ces régimes où les gens qui utilisent aussi l'alimentation vous donnera des trucs et astuces. La mauvaise chose à propos de ces est cependant qu'ils peuvent être très restrictive, peut être déficiente en certains nutriments et peut effectivement entraîner des problèmes de santé chez certaines personnes.
Après vous prévoyez propre régime alimentaire est le plus facile. Faites quelques recherches sur l'alimentation et une bonne nutrition, demandez à votre médecin si votre pensons qu'il est nécessaire et élaborer un plan pour vous. Si vous nourrir, vous avez encore besoin de soutien il ya des groupes avec des coûts très bas, comme Outremangeurs Anonymes qui sont disponibles pour vous aider à rester sur la bonne voie et rencontrer des gens partageant les mêmes idées en groupe.
La décision est vraiment à vous. Vous devez examiner les avantages et les inconvénients de chaque programme. Vous pouvez avoir à essayer plusieurs pour trouver celui qui fonctionne pour vous aussi. Lorsque vous ne vous constaterez que le style de vie faisant les changements nécessaires devient plus facile et vous devenez plus mince.
