Si vous êtes fatigué d'essayer de perdre le poids supplémentaire que vous portez et je vous souhaite a un guide pour perdre 20 livres ou plus qui a tout arrangé pour vous, cet article a été écrit pour vous. Perdre du poids n'est pas une simple question de changer vos habitudes alimentaires et des programmes d'exercice, vous devez également obtenir le bon état d'esprit et de trouver la motivation pour continuer dans le but d'atteindre votre objectif. Lisez la suite pour obtenir le plan qui fonctionnera pour vous.
Perdre 20 livres ou plus
1. Faites un régime. Gardez votre simple et saine alimentation. Vous aurez besoin de réduire vos calories pour perdre du poids mais lorsque vous essayez de changer complètement les aliments que vous mangez ou essayer une tonne de différents suppléments et déroutant vous êtes vous-même la mise en place pour écraser et l'échec.
Gardez votre alimentation simple par l'apprentissage de la façon de diviser votre assiette. Remplir 1 / 2 de votre assiette avec des légumes ou une salade, 1 / 4 de protéines et 1 / 4 avec des glucides et vous avez un repas équilibré qui maintient automatiquement vos calories sous contrôle.
2. Exercices Le fait de base est le plus vous passer le plus de calories que vous brûlez. Viser à l'exercice avec un mélange d'exercice aérobie et de musculation et vous permettra non seulement de brûler plus de calories, mais vous aurez aussi stimuler votre métabolisme qui signifie que votre corps va brûler plus de graisse pour toute la journée.
3. Mindset. Perdre 20 livres ou plus ne viendra pas sans certains obstacles ou des défis. Vous atteindrez votre objectif avec plus de facilité lorsque vous adopter la mentalité qui dit que vous ferez tout ce qu'il faudra pour obtenir le poids.
4. Motivation. Vous exploser votre motivation en faisant de grands changements dans votre mode de vie assez pour produire de grands résultats sur l'échelle. La recherche prouve que l'une des plus puissantes motivations pour ceux perdre du poids est d'obtenir des résultats.
