La plupart des gens ne sont pas satisfaits de leur poids actuel. Beaucoup préféreraient perdre quelques kilos de graisse en excès, alors que certains voudraient ajouter un peu de muscle pour cette virée, comparer ajustement.
Il est souvent difficile de suivre un régime alimentaire et un plan d'exercice. Il nous faut un peu d'inspiration pour nous garder sur la bonne voie. Nous avons besoin d'un objectif final. Habituellement, ceci est notre poids idéal et le niveau de fitness. Nous avons également besoin d'une série d'objectifs secondaires. Cela nous donne de nombreuses récompenses peu et nous encourage à s'en tenir au plan que nous pouvons voir que nous progressons.
L'une des meilleures façons de voir nos progrès avec un tableau mural. Le plus brillant et plus détaillé, mieux c'est. Voir l'ensemble de vos étapes et assurez-vous qu'elle est forte et fière. Le plus coloré, brillant et «dans ta face", mieux c'est. Vous devez vous montrer combien vous faites et pour célébrer vos victoires. étoiles d'or, brillants, colorés et tout peut être utilisé pour rendre votre tableau brillant.
Vous devez également tenir un journal de vos objectifs, des jalons, vise quotidienne et de victoires. Ne vous concentrez pas sur votre poids, mais se concentrer sur ce que vous ressentez. Il y aura des jours ou des semaines où votre perte de poids peut-être pas spectaculaire, mais votre corps peut se développer le tonus musculaire et votre apparence et la sensation fantastique. Muscle pèse plus que la graisse de sorte que vous peut-être obtenir le double avantage de renforcement musculaire tout en perdant de la graisse et la balance va juste vous embrouiller.
Le but du journal est de vous donner la motivation et l'inspiration alors assurez-vous écrire tous les bons moments. Ne pas oublier d'inclure tous les compliments que vous recevez. Notez toutes les choses que vous voulez faire quand vous avez atteint votre objectif. Assurez-vous que vous les faites.
