Avez-vous des difficultés à perdre du poids parce que vous ne pouvez jamais s'en tenir à un régime alimentaire? Si oui, vous n'êtes pas seul. La plupart des gens qui essaient de régimes à la mode échec, surtout quand ils ont à découper les aliments qu'ils aiment. Il ya des régimes qui fonctionnent, cependant. Habituellement, les régimes succès intégrer les changements de vie plus progressive au lieu d'éliminer radicalement la plupart des aliments. Alors suivez ces conseils: ils sont saines habitudes de vie les meilleures astuces si vous avez besoin de perdre du poids!
Tout d'abord, n'essayez pas de vous priver de ce que vous voulez. Il ne sera jamais duré longtemps, et vous finirez binging. Alors si vous aimez un gâteau au chocolat, mais vous savez que c'est terrible pour vous, ne vous dites pas que vous pouvez jamais avoir. Au lieu de cela, limitez votre gâteau à l'habitude une fois par semaine et garder vos petites portions.
Une des meilleures astuces est de réduire la consommation d'alcool, sodas et autres boissons sucrées et les remplacer par de l'eau. Vous n'avez pas à cesser de boire de la bière ou Coca-Cola tout à fait, mais se limiter à trois ou quatre portions par semaine vous permettra d'économiser un tas de calories, surtout si vous avez l'habitude de énergivores le même montant en un jour. Si vous ne pouvez pas réduire tant que ça, essayez de passer à la bière ultra-léger ou de soda. soda diète à base de Splenda ne goûte pas trop différente de la réalité, mais il a environ 100 calories de moins par portion.
Un autre changement de vie que vous pouvez faire pour perdre quelques kilos est de changer votre attitude au sujet de la nourriture. Souvent, nous mangeons au moment des repas désigné parce que c'est ce que nous pensons que nous sommes censés faire. Même si nous n'avons pas faim, quand l'heure du déjeuner arrive, nous chow vers le bas. Changer cette habitude peut vous faire économiser beaucoup de calories vides, c'est un autre des meilleurs tricks de perte de poids là-bas. Écoutez votre corps et de manger quand vous avez faim. Cela peut vouloir dire de manger deux fois par jour ou six fois par jour; de toute façon, si vous mangez quand vous avez faim et arrêter quand vous êtes plein, vous allez perdre du poids.
Si vous faites de ces changements et de s'y tenir, le poids supplémentaire ne sera pas un problème!
