La plupart des gens pense que le plus de temps que vous consacrez à des exercices d'aérobie (c.-à- Jogging, tapis de course, elliptiques, etc) Le plus de graisse que vous brûlerez. Il est vrai que vous brûlez beaucoup de calories, mais l'exercice n'est pas la seule chose qui influencent votre poids corporel.
En fait, l'exercice est que joue une petite partie par rapport à vos habitudes alimentaires. Permettez-moi de l'expliquer ici. Pour brûler les graisses dont nous avons besoin de brûler des calories des glucides pas seulement. Un hydrate de carbone est une cellule qui si elle n'est pas brûlé tout de suite se transformer en graisse. C'est là que la partie habitude de manger entre en scène.
Pour que votre corps à brûler les graisses, vous devez créer un déficit calorique. Je veux dire ici, c'est que à la fin de la journée, le montant de calories que vous avez brûlées est plus élevé que le montant de calories que vous ingérées en une journée. En faisant cela, vous éliminez les calories excédentaires qui se transforment en cellules graisseuses lorsqu'ils ne sont pas éliminés. Vous trouverez calories dans tout ce que vous consommez, mais ne vont pas paniquer avec le calcul au gramme près combien de calories vous accueil dans chaque petite chose que vous mangez. Au lieu de cela montre juste votre taille des portions et la fréquence que vous mangez. Il est recommandé de manger au moins 6 fois par jour. Par exemple vous pouvez prendre le petit déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner et un autre petit quelque chose à manger le soir. Pour aider avec les parties et à boire de fréquence beaucoup d'eau.
Comme je l'ai mentionné plus haut dans cet article "Pour brûler les graisses dont nous avons besoin de brûler les hydrates de carbone". Comment le sait-il ? - C'est simple! Poids et haltères. Vous ne pourriez pas maintenant, mais si vous voulez prendre une livre de graisse et une livre de muscles et de les mettre côte à côte, le livre de graisse serait beaucoup plus grand en taille que le livre de muscles. Ne vous inquiétez pas de votre poids sur la balance, mais attention à votre corps parce que la formation de poids est le haut de la combustion des graisses. La façon dont le corps élimine les hydrates de carbone, est de construire les muscles. Quand vous vous entraînez vos muscles vous êtes en train de tomber fibres des muscles et de les réparer, il est en utilisant les hydrates de carbone que vous avez dans votre corps. Si vos muscles ne pas utiliser l'excédent de glucides il se transforme en gras et nous ne voulons pas que cela s'est passé.
Comme je l'ai expliqué dans cet article réduit les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans le processus de combustion des graisses. Il ya beaucoup de méthodes différentes qui se brûler les graisses du corps, rapide
