1) Don't Diet! Régime amaigrissant a été prouvé de ne pas travailler et faire de vous grossir. compter les calories, grammes de matières grasses, glucides - ou tout comptant pour que la matière est une façon ridicule de vivre votre vie et ne conduit qu'à une obsession avec les aliments. Ne pas le faire.
2) Entourez-vous comme les personnes occupées. Lorsque vous essayez de perdre du poids, être avec "saboteurs régime» ou d'autres personnes plus le poids est susceptible de vous faire descendre. Souvent, ils se plaignent qu'ils mangent comme des oiseaux et n'arrive toujours pas à perdre du poids et quand vous êtes réussir, ils ne sont pas les bonnes personnes pour offrir un soutien moral. Au lieu de cela, entourez-vous de positif, les individus qui mettent succès dans le travail et de perdre du poids. Ils seront copains alimentation de meilleure qualité pour vous.
3) Laissez tomber les matières grasses. Si vous avez encore la propagation du beurre, de margarine ou toute autre du gras, visqueux, offrant sur votre pain, vous mangez des centaines de calories par mois qui pourraient être mieux utilisées. Pourquoi ne pas lui donner un coup manqué et mangez vos bagels, baguettes ou autres, secs. Je vous promets que, après quelques jours, vous n'aurez même pas le manquer. Un fait intéressant à peu, que si vous laissez un paquet de sortir la graisse dans le jardin, pas un insecte, limace, escargot ou de toute autre chair de poule crawly va s'en approcher - et pourtant vous mettre dans votre corps. Donnez-lui un manque et votre tour de taille en bénéficieront.
4) Love cet organisme. C'est le seul que vous allez jamais avoir et jusqu'à ce que vous apprendre à l'aimer, tu ne vas pas à perdre ce poids. Tenez-vous dire à quel fabuleux que vous êtes et vous rappeler de toutes les choses merveilleuses que votre corps vous donne. Il peut prendre du temps, mais il est essentiel à votre succès perte de poids que vous aimez vous-même et vos bod.
5) Prenez le temps et venez de vous observer et de la façon dont vous vous reliez à l'alimentation. Vous pourriez être surpris quand vous prenez le temps de anaylze ce que vous ressentez dans vos collations favorites. Soyez conscient de ce qui se passe sur la prochaine fois que vous vous sentez un "éclatement" à venir sur. En regardant ce que vous faites, vous serez dans une meilleure position à prendre des mesures la prochaine fois qu'il se passe. C'est tout l'autonomisation sujet.
6) Et enfin, se détendre. Il ya tant de stress autour de la nourriture et de manger quand vous êtes en surpoids et il ne devrait pas être. La nourriture est arrière-grand-elle nous nourrit et nous maintient en vie. Donc, faire un ami de celui-ci. Il est possible de prendre vos repas sans vous priver tout en maigrir.
