Quelle mission est de perdre le poids et brûler la graisse du corps têtue comme une endomorphe. Pour ceux qui ne savent pas, un endomorphe est essentiellement le type de corps qui est prédisposé à la masse grasse corporelle stockage. En tant que endomorph moi-même, il est facile de prendre du poids, et les muscles, pour être juste. C'est l'effusion de la graisse corporelle excédentaire qui est le défi.
Personnellement, j'aime à soulever des poids. Le défi avec la levée de poids comme un endomorphe est que vous construisez le muscle, très certainement, mais il est recouvert d'une couche de graisse, qui ne révèle jamais les muscles dans leur intégralité. Le look typique pour un endomorphe est «encombrants». Mais vraiment, nous voulons être coupés. Nous sommes à l'opposé de ectomorphs qui ont un temps extrêmement difficile de mettre sur le muscle car ils ont un métabolisme hyper-active. Quelle que soit muscles qu'ils mettent sur est le plus susceptible d'être utilisé par leur corps comme combustible, dans plus de leur stockage des graisses.
Endomorphs sur le otherhand, ont un métabolisme très lent. Et apparemment, notre sensibilité à l'insuline est assez élevé. Maintenant, entre les extrêmes de endomorphe et ectomorphe, se trouve le mésomorphe, avec leur métabolisme parfait. Leur corps fonctions sont optimisées: juste le bon équilibre entre anabolisme et le catabolisme. Vous pouvez facilement identifier les mésomorphe à la gym.
Il est le gars, ou elle est la fille qui n'a pas vraiment besoin de travailler sur. Ils n'ont pas tout à fait buste leurs ânes sur le tapis roulant ou le simulateur d'escalier, et obtenir tous chaude et moite comme le endomorphs, pas plus qu'ils ne pompe moitié autant de fer pour développer certains musculaires matures comme l'ectomorphe. Le mésomorphe peut faire du bien dans n'importe quel régime. Ils peuvent facilement en vrac sur un régime alimentaire riche en calories, ou obtenir déchiqueté sur un régime hypocalorique.
En rétrospective, il saute aux yeux que les magazines de musculation et de fitness sont uniquement axé sur le mésomorphe, comme endomorphs et ectomorphs essayer le régime alimentaire recommandé et divers suppléments seulement pour obtenir pléthorique, un intestin perméable, une acné ou des effets secondaires autres. Hmm, il semble que quelqu'un ne nous dit pas la vérité complète. Je me méfie que pour maintenir les ventes de ces magazines populaires (je ne vais pas donner de noms) vont, les consommateurs doivent être en perpétuel état de confusion. Un mois, une alimentation forte teneur en glucides est bon, (en omettant des informations cruciales sur le corps de type), un mois, à faible teneur en glucides, protéines, à l'omission flagrante de type corps.
J'ai finalement rompu avec ce lavage de cerveau par abonnement. J'ai décidé d'aller expérience. J'ai essayé différents régimes, les régimes d'exercice différents, divers suppléments et je suis en train de construire une liste de ce qui fonctionne pour mon type de corps endomorphe.
Vous voyez, les médias sont si puissants. Ils ont maîtrisé l'art de lavage de cerveau en masse. Il n'est pas étonnant que nous sommes si facilement influencer. Nous avons un rôle majeur à jouer nous-mêmes, que je ne vais pas blâmer les médias et la société. Mais un autre grand contributeur est la mentalité gratification instantanée qui est bombardé dans nos cerveaux, et notre psychisme.
Nous avons été tellement habitués aux goûts agressive de la restauration rapide que nous ne savons pas comment apprécier les saveurs naturelles comme celle de salade crue, et les fruits et légumes frais.
Que pourrait-qui ont à voir avec le type de carrosserie? Et bien, beaucoup de choses. Très céréaliers raffinés, les aliments transformés, les édulcorants artificiels (y compris la fécule de maïs) et fortement les aliments frits sont l'ennemi de tous les types de corps, principalement endomorphs, depuis le métabolisme d'un endomorphe est assez lent.
Restez à l'écoute que je vais faire quelques recommandations alimentaires basées sur l'expérience personnelle, pour le type de corps endomorphe. Je vais également faire le lien entre le sang-type et le type de carrosserie, et les avantages (ou son absence) de céréales dans son alimentation, en particulier le blé, et les routines d'exercices / régimes je trouve vraiment idéal pour le type de corps endomorphe.
