obésité Teen devient lentement un problème qui affecte notre société sur une grande échelle. Avec tant d'adolescents désormais collés à leurs émissions de télévision ou de bavarder sur Internet, leur activité physique a diminué énormément. les adolescents semblent de plus en plus de passer plus temps à l'intérieur par rapport à il ya quelques décennies. Ceci a conduit à de nombreux enfants en surpoids.
Exercice n'est qu'un facteur clé pour aider les adolescents à maigrir. Ils ont aussi besoin de se concentrer sur ses habitudes alimentaires ainsi. Vous ne pouvez pas l'exercice et en même temps remplir avec toutes sortes de junk food. Une combinaison d'exercice modéré et une bonne alimentation vous aidera à parvenir à une perte de poids saine.
Probablement le plus simple exercice de n'importe quel adolescent peut faire, c'est un jogging ou simple promenade à l'extérieur. Il est préférable de commencer lentement et votre façon de travailler. Vous pouvez probablement démarrer une routine de trois fois par semaine avec 10-15 minutes de chaque session. Si les conditions climatiques affectent votre routine il pourrait être une bonne idée d'investir dans un tapis roulant simple ainsi. Cela peut vous aider pour les jours où vous voulez rester à l'intérieur, mais aussi souhaitez obtenir votre exercice fait.
Une alimentation saine commence par découper toutes les calories inutiles. Vous avez besoin de manger des repas sains et évitez de grignoter entre les repas. Toutefois, si vous obtenez l'envie d'une collation que vous devez atteindre pour un fruit au lieu de cette barre de chocolat ou un sac de croustilles. Éviter les aliments riches en sucre et matières grasses peut vraiment accélérer votre perte de poids. Vous devez inclure plus de fruits, les légumes et les grains entiers dans votre alimentation. Une alimentation équilibrée ainsi que l'exercice régulier aidera les adolescents à maintenir un poids correct et une bonne santé générale.
