Les chances de vous atteindre la perte de graisse ou l'alimentation d'autres objectifs de santé connexes dépendent des types de nourriture que vous choisissez de manger, non seulement pour votre repas principal, mais pour vos collations trop. Votre succès est déterminé par la qualité des aliments, la quantité et la fréquence des repas ou des collations. Il est important de trouver le bon équilibre pour votre corps et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Certaines personnes ne grande grignoter entre les repas et d'autres pas si grande. Il ne prend pas un expert pour vous dire que vous instantanément prendre un demi-tour dans votre taux de progrès si vous goûté de façon erratique.
Mon conseil est présent, si le grignotage est quelque chose de nouveau à vous et vous êtes désireux d'accélérer le métabolisme, essayez de manger fréquemment. Je vous recommandons d'essayer une collation en milieu de matinée en premier. Il s'agit d'un moyen plus sûr de vous initier à manger fréquemment car elle permettra d'accélérer le métabolisme de la journée de mieux que d'avoir simplement une collation l'après-midi moyen.
N'oubliez pas que manger des aliments de bonne qualité et les éléments nutritifs pour vos repas principaux ne vous donne pas le droit de collation sur les calories mauvaises que vous trouverez dans les aliments transformés et les établissements de restauration la plus commode. Ne pensez pas un seul instant que de bons repas s'annulent collations mauvaise, peut-être de temps en temps, mais certainement pas tous les jours.
L'approvisionnement sans fin de la malbouffe peut être tests sur nos tentations dans le meilleur des temps. Il est aisé de ressentir de la détresse dans notre volonté que nous menons nos activités quotidiennes.
Ne vous inquiétez pas car il ya de bonnes nouvelles. Tout ce que vous devez être est organisé et de suivre quelques instructions simples.
1. Plan aliments que vous allez utiliser pour les collations.
Astuce: Choisissez seulement deux aliments, un aliment riche en protéines et en glucides et toujours les transporter avec vous afin que vous ne restez pas coincé lorsque vous besoin de quelque chose à manger.
2. Ne mangez que des aliments naturels.
Astuce: Essayez de ne pas manger n'importe quoi avec de multiples ingrédients soit transformé, etc bars Par exemple, essayez les fruits et les noix / graines.
3. Gardez l'œil sur l'horloge.
Astuce: Ne pas manger des collations plus tôt que 2 heures avant votre dernier repas. Si elle est près de 4 heures après votre dernier repas que vous aurez besoin de manger quelque chose pour maintenir le métabolisme cochant de façon optimale.
Expérience avec ce qui fonctionne le mieux pour votre corps en ce qui concerne la façon dont vous avez souvent besoin de prendre une collation et la réponse qu'il a le taux de votre progression. Avez-vous seulement besoin d'un snack milieu de matinée ou avez-vous besoin d'un goûter à mi ainsi?
