Je sais que de nos jours il est si facile de se laisser aspirer dans l'exagération et fait croire que vous pouvez perdre 30 kilos en 30 jours. Si vous êtes un de ceux qui sont constamment courir après une «formule magique» pour la réussite, alors cet article n'est pas pour vous. Après avoir tout essayé cet article sera encore là!
Cet article part de 5 conseils saine perte de poids conçu pour vous aider à perdre de la graisse aussi rapidement que votre corps le permet. Commençons par la première.
1. Changez vos habitudes.
S'il vous plaît ne pas afficher un régime comme quelque chose que vous allez sur et en dehors. Cette approche est erronée parce que dès que vous revenez à vos anciennes habitudes, vous commencer à gagner tout le poids de retour que vous avez perdu.
Il est dit qu'il faut 21 jours pour former une nouvelle habitude. Si vous pouvez faire cela pendant 3 semaines, vous serez surpris de voir comment cela peut être sans effort.
Vous pouvez faire des changements graduels d'abord, puis les progrès que vous avancez. Par exemple, si vous buvez du lait 2%, puis passer à du lait écrémé. Il est aussi simple que cela.
2. Démarrer et arrêter l'exercice de faim.
Ironiquement, beaucoup de gens vont sur la perte de poids dans le mauvais sens. La plupart vont manger moins et à peine faire aucun exercice à tous. Il s'agit en fait pis pour vous.
Il est beaucoup plus facile de brûler des calories supplémentaires par l'exercice que c'est par vous-même meurt de faim. Votre corps est très intelligent et quand votre déposez vos calories trop bas, il fait tenir à plus de gras que jamais.
3. Faites quelque chose que vous pouvez coller avec.
Si vous n'aimez pas les pois, mais pense que vous devriez les manger parce qu'ils sont en bonne santé, vous finirez le haïr. La vie est trop courte pour être malheureux alors ne vous une faveur et ne faire des choses que vous aimez.
Il ya beaucoup d'aliments sains que vous pouvez manger que le bon goût. Sur la même note, il ya aussi des tonnes d'exercices en fonction de vos préférences.
4. Adopter le bon état d'esprit.
Vous pouvez le faire assez rapidement, mais s'il vous plaît soyez un peu patient. Si vous vous pesez tous les jours vous devriez sérieusement arrêter maintenant.
Vous peser chaque jour vous décourager parce que 24 heures est trop court d'un temps de remarquer tout changement important dans la composition de votre corps. Un grand nombre de variables peuvent fluctuer de façon quotidienne tels que la quantité d'eau de votre corps est retenue.
5. Pour ce faire vous-même!
Si vous faites cela pour les autres, il sera beaucoup plus difficile de rester motivé. Si vous faites cela pour regarder grand, puis le faire parce que "vous" voulez fière allure.
Etre pauvre est aussi excellent pour la santé. Vous vous sentirez énergique et vous aurez bien plus de confiance. Une fois que vous voyez un résultat positif, vous voulez continuer à avancer!
J'espère que ces 5 conseils saine perte de poids vous avez contribué à séparer les faits de la fiction. Commencez dès maintenant et je vous promets que vous ne le regretterez pas!
