Il n'y a que la pizza, dégoulinant de sauce et de fromage. Ici vous sentez-vous comme si votre salon est la prison et le monde libre est de l'autre côté de l'écran de votre téléviseur. Sur vos genoux est le contrôle à distance d'appuyer sur le bouton pause, que la belle fille de mettre un morceau de pizza que dans sa bouche. Aussi sur vos genoux est le bol de nourriture de lapin - laitue, les carottes et brocoli cru avec une pincée de sel.
Ce fut l'un des régimes favori des années quatre-vingt et début des années nonante. Certaines personnes disent encore que ce n'est une bonne façon de maigrir. Mais la frustration est de la plupart des gens insupportables. La sensation de faim constante, le mauvais goût, le sentiment qu'il n'y a tellement que vous manquez, rend la frustration n'est pas mieux.
Heureusement, nous savons maintenant que la nourriture n'est pas mauvais pour votre poids. Et même «trop» de la nourriture est, dans certains cas pas un problème. Lorsque vous effectuez quelques petits changements à ce que vous mangez et comment vous en mangez, contrôler votre poids devient facile. En fait, il est très simple.
Manger n'est pas votre ennemi dans la perte de poids, mais votre ami.
Il faut y faire face que sans nourriture que nous allons mourir. Nous en avons besoin pour la survie de base. Et on en a besoin pour la santé optimale. Être en santé signifie que notre corps fonctionne à son meilleur, et que nous sommes en mesure de brûler l'énergie que nous consommons dans notre alimentation.
Pour certaines personnes, c'est seulement un rêve de manger autant qu'ils ont besoin et toujours contrôler leur poids. Pour vous, c'est peut être une réalité.
Rester à la base.
En voici quelques lignes directrices générales, les principes de base sur la façon de manger pour être en santé et en forme.
Augmentez votre apport nutritionnel et d'être équilibrée. Nous savons tous que les aliments raffinés et transformés est élevée en calories et pauvres en matière de nutrition. S'il ya des vitamines dans un hamburger, serait-il suffisant pour les besoins de votre corps? Non, il n'ya aucun moyen que ce sera suffisant.
Le meilleur endroit pour trouver la nutrition pure est en aliments frais et des viandes naturelles. les légumes fruits, noix, poissons, poulet, bœuf, et ainsi de suite sont le meilleur endroit où trouver plus la nutrition et réduire les calories. Une bonne idée est d'ajouter quelque chose de frais tous les jours pour vos repas.
Pour vous assurer que vous obtenez l'équilibre nutritionnel, une gamme d'aliments grande supplémentaire vous donnera la tranquillité d'esprit.
Ne comptez pas les calories, mais de le réduire. Dans les paragraphes ci-dessus sur la nutrition élevé, nous avons déjà mentionné faible en calories. Frais et des aliments naturels de calories sont la plupart du temps faible. En comparaison à la nourriture raffinée, elle est très faible.
Il est encore un peu de nourriture que l'on appelle nourritures négatives de calorie. Le sens de calories négatif est que le corps utilise plus d'énergie pour digérer ces aliments que ces aliments fournissent. Pour trouver une liste d'aliments à calories négatives, il suffit de chercher sur Internet. Il n'est pas vraiment prouvé que ces aliments consomment plus d'énergie qu'il fournit, mais il est très faible en calories.
Et, naturellement, de réduire votre consommation d'aliments qui est connu pour être malsaine. C'est la malbouffe, nourriture pré-emballée, élevé dans les boissons à sucre et les épices, les mauvaises graisses, etc Ma règle personnelle est de tricher une fois par semaine. Puis-je manger ces aliments très malsains. Le reste de la semaine, je fais de mon mieux pour rester avec la denrée alimentaire plus naturel.
Ayez l'esprit tranquille avec des suppléments de bonne.
Les suppléments sont quelque chose qui a vraiment besoin d'attention dans ce bulletin. Une gamme supplémentation en grande donne la tranquillité d'esprit que les éléments nutritifs de base sont couverts. Il ne remplace pas une pomme ou du poisson. Toujours là où certains éléments nutritifs se perdent à cause de diverses raisons, ces suppléments haut la valeur nutritive en place.
La gamme j'utilise personnellement et recommande à tous mes clients est Herbalife.
Vous savez déjà comment manger pour gérer votre poids. Cet article introduit les bases ensemble. Et j'espère que vous trouverez qu'il est très facile et simple à manger pour être en bonne santé. Gardez à l'essentiel, les grandes orientations et la gestion de votre poids sera facile.
