Si vous avez besoin pour retirer le fromage cottage alors il ya deux choses que vous devez savoir.
Dans cet article, je vais les révéler à vous.
Et si vous écoutez ce que je dis, la cellulite peut fondre à l'arrière de vos jambes assez rapidement.
Que la plupart des femmes ne se rendent pas compte que la cellulite ne sert jamais à être beaucoup d'un problème. Il ya soixante ans, la nourriture était différente. Moins homme fait additifs. Aujourd'hui, c'est une histoire très différente!
Presque tous les aliments que vous achetez au magasin est chargé avec des additifs raffinée. Man fait junk conçu pour améliorer la saveur et la conservation de la vie augmenter.
Il est le coupable n ° 1. Sans conteste. Aucun doute là-dessus.
Si vous avez des charges de fromage cottage bouillonne sous la peau de vos jambes à l'arrière ... puis la nourriture raffinée est le plus grand coupable unique. Peut-être le seul coupable! Et si je devais donner une seule recommandation, il serait de manger bio.
Arrêtez de manger de la junk. Les aliments fortement transformés. Le sucre raffiné, pain, pâtes et autres puissants producteurs de graisse. C'est le plus grand single "cela va de soi".
Maintenant, à condition que vous pouvez faire cela.
Étant donné que vous pouvez éliminer les déchets et commencer à manger des aliments en train de remodeler le corps. Puis il ya autre chose que vous devez faire.
Il est peut-être le plus laid des huit mot lettre entre les désespérés ... de l'exercice!
Mais pas n'importe quel exercice fera l'affaire.
Vous voyez, certains exercices peuvent effectivement «cible» les zones disgracieuses. Et c'est ce que nous voulons.
Pour supprimer rapidement le fromage cottage vous devez cibler les jambes. Il ya trois exercices en particulier que le travail comme gangbusters. Mais je ne vais faire part de deux d'entre eux. La raison est, vous n'avez besoin que les deux. Ils sont les plus importantes.
OUI Ils vont vous faire transpirer. OUI ... ils vous feront douloureux. OUI ... il sera utile, à condition que vous les faire au moins 5 jours par semaine sans cesse.
Ils sont des squats et des escaliers.
Vous voyez.. Un grandement négligés clé pour perdre la cellulite est le renforcement musculaire. Je ne parle pas de gros "muscle volumineux. Je parle de maigre, muscle sexy. L'étoffe des cuisses pulpeuses.
Le muscle est l'organe suprême "plus ferme". Il a juste une façon de dissoudre la graisse.
Et je sais que ça semble si simple. Presque trop simple. Mais si la graisse est à l'arrière de vos jambes, puis l'arrière de vos jambes est le meilleur endroit pour l'entreprise.
C'est ce qui sépare les squats et les escaliers du reste du em '... ils sont sauvagement efficace "verso" firmers!
Alors, voici ce que vous faites. Nous allons garder le poids très léger et ne répétitions très élevé. Le combo parfait pour «raffermir».
Il suffit donc de saisir une barre olympique poids taille ... ou autre chose que vous pouvez trouver qui pèse environ £ 45. Vous voulez squat ce bar pour trois ensembles distincts de cent reps chacun. Oui.Je pense. 100! Et allez parallèle au sol à chaque fois.
Augmenter progressivement le poids de sorte que par le représentant centième vous êtes fatigué ... mais pas mort! (Cela peut signifier que vous devez commencer avec un poids plus léger.)
Après vous faites cela, alors nous atteindrons l'escalier. Moyen le plus simple est juste en utilisant la machine stairmaster. Focus sur la prise extension complète de chaque étape. Tout comme vous êtes pas à pas sur une boîte de haut à chaque fois. Prenez l'escalier d'exercice pour trente minutes.
donc, c'est ça quoi. Pour ce faire, cinq fois par semaine.
Pour certains d'entre vous, il peut être brutal au premier abord. Mais il est mortel efficace. Rechercher ... il est difficile de retirer le fromage cottage de vos jambes vous devez donc être prêts à mettre l'effort là-dedans. Mais il vaut la peine.
Et bien sûr ... consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
