Si vous suivez un régime, vous êtes probablement à la recherche d'une astuce que vous pouvez trouver soit de faire un régime plus facile, ou de produire de meilleurs résultats. Quelques-uns des conseils que vous trouverez à cet article sera assez simple et directe, mais mis ensemble, ils vont vraiment être, perdre du poids rapidement des conseils.
Astuce # 1: boire de l'eau
Non seulement l'eau bonne pour votre corps, il peut parfois répondre à ce que vous pensiez fringales. L'eau aide à éliminer les toxines de votre corps souvent libérés par la combustion des graisses, donc il est une habitude particulièrement sain pour les personnes à la diète. Il peut aussi vous rendre plus complet, pour vous aider à passer le prochain repas réguliers.
Astuce # 2: Mangez plusieurs repas par jour
«Les études montrent des gens qui mangent 4-5 repas ou collations par jour sont mieux en mesure de contrôler leur appétit et de poids», explique Rebecca Reeves obésité chercheur, DrPH, RD. Ne sautez pas de repas, mais manger des petits repas tout au long de la journée. Cela permet de garder votre métabolisme brûle plus pour brûler ces calories supplémentaires.
Astuce # 3: Rédiger un Journal
L'alimentation est souvent une contrainte libérant l'habitude que nous avons développé. Vous aurez besoin de trouver des moyens autres que la nourriture pour vous détendre. Alors, pourquoi ne pas écrire un journal. Vous pourriez écrire un article sur les régimes amaigrissants - si cela ne vous fait pas penser à la nourriture et que vous souhaitez. Mais quand vous ressentez le besoin de grignoter, n'hésitez pas à prendre un crayon et du papier, et écrivez ce qui s'est passé aujourd'hui et ce que vous ressentez à ce sujet. Peut-être que vous pouvez même créer votre propre blog.
Astuce # 4: Exercice
Cette recommandation peut sembler évident, mais je ne parle pas aller à la gym à courir sur le tapis roulant pendant cinq miles. Cela peut parfois se sentir comme une punition. Ensuite, il devient contre-productif. Au lieu de cela, faire de l'exercice fait partie de votre vie et quelque chose que vous aimez. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Prenez l'espace plus éloigné de stationnement du magasin. Ne toe-toucheurs au cours de la publicité de votre émission préférée. Amusez-vous. Il garde votre métabolisme va, et tient les pouces de ramper en arrière.
Astuce # 5: Obtenez une alimentation agréable qui fonctionne
Tous les régimes n'ont pas à être la torture. Si une alimentation ne fonctionne pas, essayer un autre. Un régime peut vous donner un sentiment d'accomplissement et vous faire sentir bien. Mais si tout ce qu'il fait est à l'origine des douleurs et vous ne vous obtenir des résultats, il sera de peu d'intérêt à long terme.
J'espère que ces conseils perdre du poids rapidement vous aidera à se débarrasser des livres que vous souhaitez perdre. Être encouragée. Vous pouvez trouver les bonnes activités qui va travailler pour vous.
