Atteindre abs plat et ferme est autant sur l'alimentation car il est sur l'exercice. Cette relation est bien documenté 50-50 par les scientifiques et les professionnels du conditionnement physique, et croyez le ou non vous n'avez pas d'exercer pour brûler la graisse du ventre excès. Il existe certains aliments qui aident à brûler les graisses constamment dans le corps et par la suite aider l'apparition d'une zone de plat ventre. Voici cinq matières grasses des aliments combustion.
1. Thé vert
Le thé vert n'est pas seulement idéal pour la désintoxication du corps et de maintenir un système immunitaire sain, il permet également d'accélérer le métabolisme contribue à brûler les calories en excès lorsque vous n'êtes pas l'exercice. Le thé vert ne contiennent de la caféine, mais seulement 50% de la normale dans une tasse de thé, mais ceux qui sont sensibles à la caféine pourrait vouloir arrêter de boire du thé vert de 2 heures avant de dormir.
2. Oeufs
C'est une idée fausse que les œufs sur la pile de livres. Évidemment, vous si plus de s'adonner-ce qui peut sonner faux. Mais troquer votre pain le matin et bagels pour 1-2 œufs dans le matin, en fait vous aider à perdre du poids. Les oeufs contiennent de la vitamine B12 que le corps utilise pour métaboliser la graisse. Si vous êtes inquiet pour votre taux de cholestérol puis retirer les jaunes et le bâton avec les blancs.
3. Poulet et de dindon
Les viandes maigres aidera votre quête pour abs flatter, car le corps brûle les calories que les glucides et de protéines à digérer les aliments lourds. poitrine de poulet sans peau et la dinde sont les viandes avec une concentration élevée en protéines et faible teneur en matières grasses.
4. Amandes
Amandes va garder votre estomac rassasié plus longtemps - ainsi conjurer les douleurs de la faim et les envies de sucreries et de gâteaux. Bien que les amandes sont riches en matières grasses, c'est ce que nous appelons «bon gras», par opposition à la graisse animale qui est mauvais. Les amandes sont riches en protéine et en fibre de laquelle les deux aident l'organisme à brûler les graisses. Avertissement: Les amandes sont riches en calories alors ne consomment pas trop, juste une poignée pour obtenir des envies de sucre passé entre les repas.
5. Protéines en poudre
Généralement associé à ceux qui veulent obtenir de plus gros muscles, poudre de protéines est souvent négligé par ceux qui veulent jeter la graisse du ventre. Nous ne parlons pas ici de masse gagnants, on parle à basses calories, de protéines en poudre de qualité avec une concentration élevée d'acides aminés. acides aminés à brûler les graisses et à maintenir et renforcer les muscles, donc vous aider à maintenir votre progrès exercice et brûler graisse supplémentaire pendant que vous travailler ou jouer.
