Certaines femmes ont du mal à perdre du poids d'une grossesse. Voici comment faire pour lutter contre l'excès de poids pendant la grossesse - et le maintenir!
Notions de base la perte de graisse
Contrairement aux stars qui se remettent de façon transparente après l'accouchement, la meilleure façon de perdre du poids du bébé est à l'ancienne - avec le travail dur et un peu d'aide du club de gym. Intensité, de cohérence et de dévouement à la formation et une bonne nutrition sont le seul moyen de la perte de graisse permanente. Que vous soyez en plein entraînement pour un spectacle, ou de se débarrasser de ces 10 derniers kilos tenaces bébé ou l'excrétion de poids de bébé, la nutrition est tout aussi important que votre plan de formation.
Focus combat l'obésité
Fixer des objectifs est une pratique que tout le monde doit s'adapter. Lorsque vous avez un objectif de perte de poids et de réfléchir à tous les jours cela va inévitablement se concrétiser.
L'infirmière de votre bébé
Il accélère la perte de poids et déclenche des contractions utérines, ce qui aide à amener votre ventre vers le bas. Buvez au moins quatre litres d'eau par jour, plus si l'allaitement maternel.
Maintenir un régime propre, en faisant attention à manger suffisamment
acides gras essentiels Intégrer dans votre régime alimentaire sucer les graines de lin, de l'avocat, les amandes et l'huile d'olive. Il prend la graisse à brûler les graisses! Investissez dans une bonne poussette jogger ou de la remorque de vélo.
Perdre du poids grossesse en intégrant vos enfants dans vos séances d'entraînement
Prenez une poussette jogger ainsi vous pouvez courir avec votre enfant. Exercices à l'aide de votre propre poids devrait devenir un incontournable dans votre routine, avec des sit-ups, push-ups, les trempettes triceps, et le menton-ups. Après le bébé, il ya beaucoup à faire pour déposer livres!
