boissons de régime et la perte de poids semblent aller de pair, non?
- C'est hors de question ! Voici quelques conseils utiles que vous avez besoin d'écouter.
1. Breuvages alimentation plus, prendre plus de poids
Il ya eu des études qui montrent que les gens qui boivent des boissons diète prendre plus de poids. En fait, cette étude a prouvé la consommation de boissons diète est pire que de boire des boissons normal!
Juste parce que quelque chose a le mot «régime» sur lui ne signifie pas nécessairement qu'il s'agit d'un bon choix. Beaucoup de boissons diététiques contenant de l'aspartame qui est utilisé pour sucrer les boissons à la place du sucre. Eh bien, l'aspartame ne peut conduire à un gain de poids, mais il a été prouvé que c'est mauvais pour votre corps que le sucre.
Ma recommandation?
Éloignez-vous des boissons de régime tout à fait. Ils peuvent être très trompeuses.
2. Ne buvez pas vos calories
Alors, maintenant que je l'ai dit, vous devriez rester loin de boissons de régime, ce que cela signifie que vous devez aller à les boissons gazeuses?
Tu rêves ! En fait, vous devriez faire de votre mieux pour ne pas boire d'calories lorsque vous essayez de perdre du poids. En d'autres termes, eau potable et d'obtenir votre apport en calories ensemble avec les aliments.
Boissons aller à droite à travers vous. Ils sont très rarement vous donner cette sensation d'être plein dans l'estomac. Même si vous avez une boisson riche en calories, vous serez toujours manger la même quantité de nourriture (et donc de tonnes la consommation de calories).
Je devine que vous avez probablement ne pas boire suffisamment d'eau de toute façon, donc s'habituer garder une bouteille d'eau à tout moment. L'eau doit être votre boisson de base. Il va être votre nouveau meilleur ami tout en essayant de perdre du poids.
En attendant, vous pouvez obtenir votre apport en calories grâce à des aliments qui vous comblera.
