L'Amérique est de plus en plus à un rythme alarmant, et je ne veux pas la population! Nos corps ne sont pas prévue pour supporter la surcharge énorme que nous mettons sur eux. L'excès de graisse que nous détenons est préjudiciable à notre durée de vie! L'excès de poids exerce une pression énorme sur nos organes internes, et finalement provoque la rupture. Cela se produit plus tôt pour certaines personnes que d'autres. Le plus effrayant est que vous ne savez pas quand votre corps va décider ça suffit!
Il ya plusieurs facteurs qui provoquent ce problème. Si nous voulons comprendre comment perdre du poids, et de le garder pour de bon, nous devons comprendre comment nous sommes arrivés de cette façon en premier lieu. Permet d'explorer le problème et déterminer quelles raisons vous concernent.
Raison numéro un Les aliments que nous mangeons. Pensez au type de nourriture que vous mettez dans votre corps sur une base quotidienne. Diriez-vous que la majorité est sain ou malsain? Vous devez être honnête avec vous-même ici. Avez-vous manger dans les restaurants beaucoup? Avez-vous manger du fast food souvent? Mangez-vous beaucoup d'aliments transformés à l'épicerie? (Repas déjà préparé qui vous simplement jeter dans le four ou micro-ondes.) Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, la nourriture est une partie de votre problème.
Raison numéro deux Qu'est-ce que nous buvons. Qu'est-ce que vous buvez tous les jours peuvent aussi faire partie du problème. Buvez-vous de soude, Kool-Aid, le jus, gatorade, punch aux fruits ou fréquemment? Si vous ne vous devez arrêter, ou du moins réduire considérablement. Maintenant, jus au petit déjeuner, ou après des activités pénibles Gatorade est très bien. Suffit de ne pas les consommer toute la journée car vous avez soif. Vraiment la seule chose que vous devriez boire de l'eau. L'eau non seulement des hydrates de votre corps, mais elle contribue rincer toutes les toxines de votre système et vous aide à perdre du poids. Si vous buvez du lait sur une base quotidienne qui est bien, c'est juste s'assurer qu'il est du lait faible en gras.
Raison numéro trois Lorsque nous mangeons et buvons. Si vous voulez réduire le risque de prendre du poids supplémentaire, vous devez être conscient du moment où vous manger et de boire. J'ai trouvé, il est préférable de fixer un calendrier, et prendre vos repas en même temps tous les jours. Aussi, ne boivent que du lait et des jus avec un repas. Vous devriez boire de l'eau toute la journée, au moins huit onces huit verres par jour. Ne pas goûter toute la journée, sauf s'il s'agit d'une collation saine et il fait partie de vos horaires de repas réguliers. La pire chose que vous pouvez faire est de manger tard le soir. Il suffit de ne pas le faire, préparer le souper du dernier repas de la journée.
Raison numéro quatre Votre taille des portions. En tant qu'Américains, nous sont connus pour manger de grandes portions. C'est peut-être le plus gros problème de tous. Beaucoup d'entre nous mangent deux à trois fois ce que nous devrions manger pour un seul repas. Pensez à ce que la taille des portions que vous devriez manger et s'en tenir à ce. Si vous n'êtes pas sûr que manger la moitié de ce que vous mangez normalement.
Maintenant vous devriez avoir une bonne idée de ce que vous faites mal. Faites quelques changements et vous donner une chance de vivre aussi longtemps que possible. Vous êtes la seule qui peut changer votre vie pour le mieux. Parfois, il faut juste un peu d'aide. Permet à tous de vivre une vie longue et saine!
